Todo mundo já sabe que praticar algum tipo de atividade física é essencial para manter a saúde sempre dia, e é claro, o corpo em forma. No entanto, cada tipo de atividade proporciona benefícios e resultados diferentes. Exercícios de musculação, por exemplo, são mais indicados para quem deseja ganhar massa muscular e fortalecer os músculos, e os exercícios aeróbicos para emagrecer e perder gordura. E que tal unir os benefícios dessas duas atividades em uma só? Com o pilates é possível perder peso e ao mesmo tempo fortalecer todos os músculos do corpo.