Maioria dos homens prefere beleza natural, diz pesquisa

Pesquisa mostra que homens não sabem quando as mulheres estão maquiadas

Quase três quarto dos homens dizem que as mulheres são mais atraentes quando usam menos maquiagem. A notícia seria um alívio para o universo feminino se eles não classificassem “beleza natural” como o rosto cheio de truques com base, corretivo e pó que elas usam para serem mais bonitas. É isso o que mostra uma pesquisa realizada pela marca QVC Beauty e publicada no site Female First.

De acordo com os entrevistados, suas parceiras não costumam usar maquiagem, mas apenas 3% delas confirmaram que normalmente saem de cara lavada. Uma em cada sete disse que costuma mentir sobre a quantidade de produtos que usa

O intuito da pesquisa era questionar o papel que os cosméticos desempenham na autoestima feminina, já que as mulheres apostam em produtos até mesmo na hora de conquistar uma beleza natural. Prova disso é que 68% das participantes se sentem mais confiantes quando a pele e cabelo estão impecáveis.

A pesquisa ainda questionou homens e mulheres sobre o estilo de maquiagem que eles classificam como mais atraente. Os dois escolheram o visual de Kate Middleton, com pele perfeita e olho esfumado, seguido de Cheryl Cole e Michelle Keegan.

Homens elegeram olhos grandes e pele bronzeada como características físicas mais atraentes nas mulheres, mas, segundo eles, um bom senso de humor e confiança são mais importantes que um cabelo bonito, um sorriso impecável e a pele perfeita.

Beijão meninas.

Olá, neste video,estou ensinando a transformar uma camisa masculina em um look bem legal :)

Beijos meninas.

Preenchimento cutâneo

O preenchimento cutâneo é uma técnica utilizada para a correção de sulcos, rugas e cicatrizes. Consiste na injeção de substâncias sob a área da pele a ser tratada elevando-a e diminuindo a sua profundidade, com consequente melhora do aspecto.

A técnica, desenvolvida por dermatologistas, pode ser realizada no consultório, sendo um procedimento rápido e que, na maioria das vezes, não necessita nem mesmo de anestesia. Para pessoas mais sensíveis, se desejado, podem ser utilizados anestésicos tópicos, sob a forma de cremes, aplicados 30 a 60 minutos antes do preenchimento, para atenuar a sensação da picada da agulha.

A técnica é muito utilizada para atenuar o sulco nasogeniano (aquele que se acentua com o sorriso e vai do canto do nariz ao canto da boca) ou os sulcos ao redor dos lábios.

Também é usada para aumento labial, correção de cicatrizes de acne e reposição volumétrica em áreas do corpo onde ocorre perda de gordura com o envelhecimento.

Preenchedores temporários e definitivos

Entre as substâncias mais utilizadas para realizar o preenchimento cutâneo estão o ácido hialurônico e o metacrilato.

O ácido hialurônico (Esthelis, Juvederm, Perfectha, Rennova, Restylane, Surgiderm, Teosyhal...) é considerado um dos produtos mais seguros para a realização do preenchimento cutâneo e, por isso, tem sido o mais utilizado dos preenchedores.

Apesar de ser produzido em laboratório, o ácido hialurônico é um componente natural da derme, segunda camada da pele, não causa alergias e dispensa testes prévios. A duração do preenchimento varia de 6 a 12 meses, sendo necessária nova aplicação após este período.

Muito usado para o preenchimento dos sulcos nasogenianos e para aumento dos lábios, o ácido hialurônico também apresenta uma forma mais fluida, para aplicação em rugas finas, como aquelas ao redor dos olhos ou dos lábios (apelidadas de "código de barras") e uma forma para aplicação mais profunda e em maior volume, para recuperação dos contornos faciais.

Uma outra opção de uso é o aumento do volume labial, para mulheres que tem lábios muitos finos ou cujos lábios, com o passar dos anos, perderam volume devido ao envelhecimento.

Já o metacrilato é um preenchedor definitivo. Por não ser reabsorvido pelo organismo, seus resultados são duradouros e é mais utilizado para correção de sulcos profundos e para alteração do contorno corporal. A substância é aplicada mais profundamente e pode ser usada em maior volume.

Preechedores com estímulo à produção de colágeno

Uma outra linha de preenchedores busca o estímulo à produção de colágeno pelo organismo, que será o responsável pelo preenchimento das rugas. Entre eles estão o ácido

polilático (Sculptra) e a hidroxiapatita de cálcio (Radiesse).

Os dois produtos também tem sido utilizados para o preenchimento das mãos naquelas pessoas que, com o envelhecimento, perdem gordura deixando depressões entre os tendões dos dedos.

Lipoescultura

Uma variação desta técnica é o auto-enxerto de gordura, na qual retira-se gordura de uma área do corpo onde esteja em excesso (através de lipoaspiração) e injeta-se sob a ruga elevando-a.

Este procedimento é mais trabalhoso, exige anestesia e outros cuidados para a obtenção do material gorduroso a ser injetado. Ideal para aqueles que desejam livrar-se de gorduras extras em áreas localizadas e vão se submeter a uma lipoaspiração. A gordura retirada será então aproveitada para o preenchimento cutâneo. Uma parte da gordura injetada é reabsorvida porém boa parte dela permanece definitivamente no local. A técnica tem sido chamada de lipoescultura.

Unhas decoradas xadrez

Nós mulheres adoramos cuidar da beleza da pele, cabelos e das unhas, não é mesmo? E entre esses cuidados, as unhas chamam a atenção, pois existe uma grande variedade de opções de decorações para deixa-las ainda mais bonitas e modernas. Atualmente, as unhas decoradas fazem sucesso com mulheres de todas as idades, e estão presentes nas tendências de todas as temporadas.

A variedade de estampas são muitas, por isso, muitas vezes fica difícil escolher a opção mais adequada para o seu estilo ou tipo de ocasião. No entanto, existem alguns tipos de estampas que podem ser usadas com qualquer peça de roupa e em diversos tipos de ocasiões. Uma delas é a estampa xadrez. Unhas decoradas xadrez, que ao contrário do que muitas mulheres pensam, não fazem sucesso apenas em festas juninas e sim na moda do dia a dia. :)

DICAS PARA PERDER GORDURA ABDOMINAL

Uma das coisas que mais incomodam e acabam com a alta-estima das mulheres, é gordura localizada na região da barriga. Quando engordamos alguns quilinhos e acumulamos gordura na coxa, bumbum ou culote, quase não notamos e nem se quer ficamos incomodadas. Mas os pneuzinhos não perdoam ninguém, basta aparecer a barriguinha saliente para que as roupas fiquem apertadas e para que a nossa autoestima fique prejudicada.

Será que somos exageradas. Pode até ser, porém os riscos da gordura abdominal vão além da questão estética. O acúmulo de gordura na região do abdômen é mais nocivo ao corpo do que qualquer outro tipo de gordura localizada, já que está associado a uma série de doenças sérias como diabetes, colesterol alto, trombose, problemas cardiovasculares, entre outras. Se você quer acabar de vez com essa inimiga da beleza e da saúde, confira alguns segredos para perder gordura abdominal.

Inclua alimentos termogênicos na sua dieta: Alimentos termogênicos como gengibre, canela, salmão, pimenta e chá verde, ajudam a acelerar o metabolismo da queima de gordura e eliminá-las mais rápido. Eles ajudam muito a perder gordura abdominal, pois ajudam a queimar a gordura localizada. Você pode adicionar a canela em alguns pratos, por exemplo, e depois de um tempo você vai perceber a diferença.

VERDADES E MITOS SOBRE BELEZA

Com o mercado da beleza a evoluir cada vez mais, evoluem também os preços dos cosméticos que prometem milagres, mas em tempos de crise as mulheres querem mesmo soluções práticas e baratas. Desde pequenas que ouvimos os truques infalíveis de beleza das nossas mães e avós, mas será que hoje em dia essas dicas ainda são válidas? Será que hoje em dia as regras se inverteram ou não? Para as mulheres que adoram novidades e informações sobre beleza este artigo é essencial para saber se os truques que ouviram desde sempre são de facto verdade ou mito.

Chá de camomila clareia o cabelo?

VERDADE.

Mas só funciona com cabelos que já são loiros naturais ou pintados. A camomila produz componentes químicos que realçam a cor. Se usar o chá e logo depois apanhar banho de sol, os seus fios irão ficar ainda mais claros. A camomila também é ótima para tirar a oleosidade do cabelo.

Os cabelos acostumam-se com os champôs?

VERDADE.

Cada champô tem um composto e, com o tempo, o cabelo habitua-se àquela substância e acaba por perder o efeito desejado. Por isso é necessário revezar os produtos para não “viciar” o cabelo.

Cloro deixa o cabelo verde?

MITO.

Não é o cloro que deixa o cabelo verde, mas sim o sulfato de cobre (metal que também é utilizado para tratar a água da piscina). Quando esse metal se liga à queratina dos fios, ele acaba por deixar a pigmentação do cabelo esverdeada. Mas essa reação só acontece nos cabelos claros, porque eles têm o fio poroso, o que torna mais fácil para o metal penetrar no cabelo. Dica: Para tirar a cor do cabelo os especialistas recomendam lavar o cabelo com vinagre morno ou leite morno por aproximadamente cinco minutos.

Dormir com os cabelos molhados prejudica a raíz?

VERDADE.

A humildade associada ao abafamento e calor provocado pela almofada pode produzir uma proliferação de fungos e, consequentemente, provocar a queda dos fios. Nesse caso, um dermatologista pode resolver o problema.

Água de arroz clareia as sardas?

MITO.

Nesse líquido não há nenhuma substância que tenha o poder de clarear manchas ou sardas.

Rodelas de pepino geladas amenizam olheiras?

VERDADE.

Rodelas de pepino geladas podem amenizar temporariamente olheiras, por conta da constrição dos vasos da região que a temperatura baixa causa. Mas o resultado poderia ser obtido também com compressas de água gelada ou chá de camomila gelado.

Lavar com água fria e secar os cabelos com ar frio dá mais brilho?

VERDADE.

A temperatura fria ativa a cor do cabelo e devolve o brilho, funcionando como um choque aos fios opacos.

Óleo de amêndoas doces previne as estrias?

VERDADE.

Este óleo é altamente hidratante e ajuda na elasticidade da pele evitando as ruturas no tecido que causam as tão indesejáveis marcas brancas e vermelhas.

Pasta de dentes seca as borbulhas?

VERDADE.

As borbulhas secam devido à composição de ácidos e mentol presentes nas pastas dentais. Mas cuidado: o creme dental resseca a pele e, por ser abrasivo, pode irritar e até aumentar a inflamação da acne. O ideal é consultar um dermatologista para um tratamento mais adequado de acordo com cada tipo de pele.

Clara de ovo deixa a pele do rosto mais firme?

VERDADE.

A clara do ovo é rica em albumina e tem efeito tensor, o que deixa a pele mais lisa e firme. A máscara com clara de ovo é indicada principalmente para peles oleosas.

Deixar o amaciador no cabelo faz com que este fique mais hidratado?

MITO.

O condicionador abre as escamas dos fios para poder penetrar e tratá-los. Ao deixar o produto no cabelo, estas escamas não se fecham, os fios de cabelo acabam por ficar mais elásticos, logo mais propícios à quebra.

Depilar com lâmina engrossa os pelos?

MITO.

Temos esta impressão porque o pelo é cortado no meio da haste (que é um local onde o pelo é mais grosso). O modo de depilar não interfere na característica do pelo. Se assim fosse para as pessoas que sofrem de queda de cabelo bastaria passar uma gillette e o problema ficaria resolvido. Mas, ao escolher os métodos com cera, seus pelos tendem a diminuir com o tempo porque o facto dos pelos serem puxados pela raíz faz com que os mesmos enfraqueçam.

Lavar os dentes com bicarbonato de sódio clareia o sorriso?

VERDADE.

O bicarbonato de sódio neutraliza os ácidos produzidos na placa dental, ajudando a clarear os dentes. Por deixar o PH da boca mais alcalino, esta substância ajuda no combate de aftas e cáries. Mas evite fazê-lo com frequência, pois o bicarbonato também desgasta o esmalte dos dentes, tornando-os mais sensíveis. Para obter o resultado ideal faça-o apenas uma vez por mês.

Ao arrancar um cabelo branco depois crescem mais sete?

MITO.

Quando os fios de cabelos começam a ficar brancos, o processo ocorre gradativamente e outros acabarão por ficar brancos também. Isto deve-se aos melanócitos, células que ficam próximas do bulbo capilar: quando perdem a capacidade de produzir melanina, pigmento responsável pela coloração natural dos cabelos, os fios embranquecem. A produção de melanina descresce por vários motivos: pode ser genético (por isso há fique grisalho mesmo antes dos 20 anos), pela produção hormonal e pelo próprio envelhecimento.

Água quente estraga os cabelos?

VERDADE.

O ideal é lavar os cabelos com água morna ou fria. A água quente prejudica o couro cabeludo, aumenta a seborreia e pode causar a queda dos fios. Em cabelos finos, a água quente resulta em cabelos frisados. Os cabelos normais e com os fios mais grossos ficam opacos porque a água quente diminui a oleosidade natural dos fios e elimina o brilho.

Tirar as cutículas faz com que cresçam mais?

VERDADE.

Retirar as cutículas das unhas é um trauma local e o corpo responde ao estímulo aumentando a produção de peles para proteger mais a área agredida.

Chocolate favorece o aparecimento de borbulhas?

DEPENDE.

Quem tem tendência a ter pele acneica e exagera na ingestão de chocolates e alimentos oleosos fica mais propenso a sofrer com essas erupções porque a pele pode produzir mais sebo no período de alimentação desregrada.

Tomar banho frio mantém o bronzeado?

VERDADE.

O banho frio não desidrata a pele como o banho quente, tem efeito calmante e anti-inflamatório. Por causarem a contração dos vasos sanguíneos os banhos frios conservam mais o bronzeado.

Tirar as sobrancelhas com cera deixa as pálpebras flácidas?

VERDADE.

A pele próxima da região dos olhos é muito fina e delicada, e isso inclui as sobrancelhas. O processo de depilação com cera nessa região faz a pele ser puxada repetidamente, acabando por causar flacidez.

O cabelo cresce mais durante a gravidez?

VERDADE.

Estimulado pelas hormonas, o cabelo cresce mais durante a gravidez.

Cortar as unhas ao invés de lixá-las faz com que elas fiquem mais fracas e quebradiças?

MITO.

Cortar ou lixar as unhas não interfere na saúde das mesmas, já que este processo não é feito em sua matriz, mas sim na extremidade da unha, quando ela já passou por toda a sua fase de crescimento.

Deve-se deixar as unhas sem verniz para que estas possam “respirar”?

MITO.

As unhas são constituídas por células mortas de queratina, sendo assim, elas não têm necessidade de “respirar”. O que pode ocorrer é o ressecamento e enfraquecimento das unhas em virtude da utilização contínua de vernizes que possuem tolueno, benzeno e formaldeído (compostos muito agressivos para as unhas). Para a saúde das unhas, é sempre bom optar por vernizes que não agridam as unhas, ou seja, que são livres destas substâncias tóxicas.

DICAS PARA AUMENTAR A ALTO ESTIMA

Primeiro vamos entender o que significa a tal da autoestima. Segundo a psicóloga junguiana Neiva Bohnenberger, da Iniciativa Gaia, ela é uma combinação de: autoimagem (como me vejo),autoconceito (o que penso sobre mim) e deautoconhecimento (como me sinto a respeito de quem eu sou e sobre o lugar que ocupo no mundo). 

A gente começa a desenvolvê-la na infância, quando interagimos com as pessoas mais próximas a nós (falas, olhares e comportamentos), e é aí que a “coisa” pode pegar. Porque é a partir dessa interação que começamos a dar, ou não, valor a nós mesmas. Para a psicóloga, relembrar a infância é muito importante para entendermos esse processo. “É importantíssimo se fazer estas perguntas: “Como meus pais se sentiam como pessoas: eram felizes ou infelizes? E como se sentiam sobre a vida que tinham e as pessoas que eram?.

Como posso aumentar a minha autoestima?

Segundo Neiva, precisamos começar reconhecendo que todas as conquistas são um processo. “Nada está pronto e não buscamos ser perfeitos, e sim realizar o que temos competência para desenvolver, confiando que somos seres únicos. Sabemos que a nossa autoestima está tomando uma forma quando vigiamos a nossa capacidade destrutiva e nos construímos com pensamentos, sentimentos positivos e ações concretas”, completa.

Para a terapeuta sueca Mia Törnblom, autora do livro Autoestima Já, é possível trabalhar sozinha para fortalecer a sua estrutura interna. “Você pode treinar a si mesma com a ajuda de exercícios e exemplos baseados em situações do dia a dia que causam frustração ou sensação de incerteza”, afirma. 

Veja abaixo 5 sugestões (infalíveis) da autora:

1- Dê valor ao presente

Parece incrível, mas na maioria das vezes estamos com a cabeça ou no passado ou no futuro. Presente que é bom... nada! Quando estamos com a atenção no agora a ansiedade diminui, ficamos mais calmas e damos mais valor a tudo.

2- Aceite seus defeitos

Se nem o “Cirque Du Soleil” é perfeito, por que você deveria ser? Então, pare de se ver como inadequada. Por outro lado, é preciso aceitar a responsabilidade por seus erros para não se tornar vítima. Fazemos isso pedindo desculpas e consertando a situação. Essa atitude é muito corajosa e apreciada por todos.

3- Pergunte-se: estou vivendo a vida que eu queria?

Pois é, parece uma pergunta simples, mas há quanto tempo você não a faz? É muito comum que a gente se acomode e acabe empurrando a vida com a barriga, mas depois não pode reclamar que as coisas não estão como queremos.

4- Integridade é essencial

Dizemos mais "sim" do que "não" a coisas que não queremos fazer, que nem sequer nos farão sentir bem, só porque queremos que outros gostem de nós e não se decepcionem. Isso é uma das piores coisas que se pode fazer, porque você enfraquece o seu poder interno e se distancia da sua verdadeira personalidade. Seja sempre você mesma.

5- Acredite em você

Você é sua melhora amiga, e esse é o melhor motivo para acreditar em si mesma, como faz com as suas outras amigas. Para isso, crie suas próprias rotinas para a afirmação: de manhã, na hora do almoço e à noite. Algumas pessoas escrevem suas afirmações num livro, outras gravam ou repetem silenciosamente. Veja alguns exemplos: "Tenho confiança em mim", "Eu recebo bem as mudanças", "Ninguém é melhor do que eu em ser eu mesma"... 

QUER TER O CORPO EM FORMA RAPIDINHO ? ENTÃO VAMOS LA :)

Na hora de malhar, por mais que tenhamos força de vontade, muitas vezes inventamos algumas desculpas para faltar na academia. Seja a falta de tempo, a preguiça ou até mesmo o trânsito, tudo serve como “álibi” na hora de cobrar-se pela

boa forma. Aliás, aqui está a primeiro falha: encarar a prática de exercícios físicos como uma obrigação, e não um momento

de prazer. 

E que tal se você colocar em prática algumas dicas bem funcionais para mexer o corpo e aproveitar que ainda estamos no verão? “Fazer o que gera prazer a você é sempre mais fácil e não requer sacrifícios”, explica José Alexandre Filho, professor de Educação Física com Excelência em Performance Humana pela Federação Internacional de Educação Física (Fiep).

Segundo o personal trainer, para ter o corpo em dia não é preciso ter uma academia em casa. “Basta manter a prática regular de uma atividade física e uma dieta balanceada. O sedentarismo vai além da ausência de um exercício de fitness. Ele está ligado a uma vida sem atividades como andar, subir escadas, faxinar, passear com o cachorro, carregar compras, brincar com os filhos, jogar bola ou andar de bicicleta, por exemplo. Minha dica é: mexa-se, torne-se ativo!”, fala Alexandre.

Para começar

O autor dos livros Em forma com seu bebê, A vida começa aos 40 e Treino para mulheres explica que corrida ou caminhada são práticas naturais do desenvolvimento humano. “Engatinhamos, andamos, corremos e saltamos. 

Então, na verdade, as pessoas sedentárias estão resgatando velhos hábitos que ficaram esquecidos devido à vida moderna de estresse e confortos quando voltam a caminhar e correr. Com alguns cuidados básicos, como locais adequados, calçados e roupas confortáveis, é possível que qualquer pessoa pratique uma dessas atividades. Basta que realize exames solicitados por um clínico antes de iniciar o treino e respeite seus limites, fazendo uso da prática moderada – afinal, tudo o que é exagerado pode fazer mal, certo?”

Para quem estava sedentário, o correto é começar caminhando moderadamente por cerca de 30 minutos, três vezes por semana. “Acrescente 10 minutos à sua rotina a cada duas semanas até completar 60 minutos. A partir daí você pode ensaiar pequenos trotes, por pequenos períodos, intercalando-os com a caminhada. À medida que seu condicionamento for aumentando, amplie o tempo de corrida. Em algumas semanas, você verá que não necessitará mais andar e conseguirá completar todo o trajeto correndo”, detalha o profissional.

Fazer pouco, mas sempre, adianta sim!

Engana-se quem acha que meia hora de caminhada por dia não serve para mudar seu corpo e melhorar sua saúde. “A atividade promove o aumento da demanda energética corporal e o aumento da eficiência da oxidação de gordura e carboidratos, favorecendo o emagrecimento. Trinta dias de caminhada são suficientes para consumir 1 kg de gordura corporal. Mas lembre-se: comer moderadamente é vital para que isso dê certo!”, alerta o professor.

Mudando pra valer

Se você se empolgou ao ler esta matéria, já é um bom começo. Anote o que você pode fazer para queimar calorias com prazer:

 Olha só, uma hora de faxina pode queimar cerca de 300 kcal. É o mesmo que caminhar

devagar por 60 minutos.

 Já subir e descer escadas por meia hora pode queimar até 500 kcal.

 Fazer compras em um supermercado pode fazer você perder até 270 kcal, porém, fuja da

seção de biscoitos e chocolates!

 Carregar um bebê por uma hora pode queimar cerca de 140 kcal, acredita?

 Dormir também queima calorias! Cerca de 60 kcal a cada 60 minutos.

Dançar rapidamente por uma hora pode fazer você queimar 605 kcal.

 Fazer amor pode queimar mais de 200 kcal, que bom!

“É muito válido usar a criatividade e exercitar-se em casa! Vale subir escadas, elevar objetos, arremessar bolas, saltar, agachar... Tudo isso com muita cautela para não causar estragos na casa e muito menos em você!

ANSIEDADE + BELEZA

Em nome da beleza, nós estamos dispostas a enfrentar diversos desafios. Que mulher nunca se rendeu à dieta da moda, ao modismo da estação, àquele salto agulha poderoso, ou ao último lançamento daqueles produtinhos que mais parecem milagres em potes? Mas é preciso prestar atenção a um detalhe: como anda sua ansiedade? Ficar ansiosa é normal e faz parte da vida de todas nós, e fugir totalmente desse estado emocional parece uma missão impossível nos dias de hoje. Mas é importante vigiar para não se sabotar. “A ansiedade pode provocar sintomas como sensação de mal-estar, palpitações, sufocamento, insônia, irritabilidade e falta de concentração”, cita a Dra. Karla Fabiana Brasil Gomes, endocrinologista do Hospital Vitória, em São Paulo.

Muita calma nessa hora

Esse estado de espírito reflete negativamente na nossa saúde, inclusive na aparência. A Dra. Karla explica que as consequências desse quadro podem incluir:

• Insônia. Na maioria das vezes, a pessoa tem dificuldade de iniciar o sono, pois vai para a cama pensando em todos os problemas. Resultado: olheiras, pele cansada e sem viço.

• Mudanças no peso. A ansiedade muitas vezes gera a compulsão alimentar, principalmente por doces, o que pode ocasionar obesidade.

• Desequilíbrio hormonal. A pessoa tensa e nervosa libera menos serotonina, o hormônio do bem-estar, e libera mais cortisol, adrenalina e norepinefrina, os hormônios do estresse, que, segundo a especialista, desencadeiam sintomas como inchaço, taquicardia (palpitações) e deixam o corpo predisposto a um quadro de inflamação crônica que pode culminar em várias alterações cardiovasculares.

Então, respire fundo e mande a ansiedade pra bem longe. “Atividade física é o melhor remédio, já que aumenta os níveis de serotonina. Existem também terapias complementares como ioga, acupuntura, massagem e, por fim, quando o quadro se torna mais grave e não melhora com medidas comportamentais, existem medicações específicas que podem ser indicadas pelo seu médico”, recomenda a especialista.

Dicas para manter o bronzeado

Sim, somos felizardas! Estamos em pleno outono, mas o sol quentinho continua a dar o ar da graça principalmente nos feriados. E quem não quer prolongar o maior tempo possível o lindo bronzeado? Para isso, a Dra. Marcela Studart, especialista pela Sociedade Brasileira de Dermatologia, dá 6 boas dicas para você: 

- O verdadeiro bronzeado só começa a aparecer a partir de 48 a 72 horas após a primeira exposição. Esse é o tempo necessário para que a melanina, pigmento que dá a cor a pele, seja produzida e liberada.

  - Mesmo quando a ideia é ficar mais corada, é importante reaplicar o protetor no corpo e na face a cada duas horas, ou sempre que mergulhar ou suar muito. Dessa forma, após alguns dias, a cor já será a desejada, sem ardências ou descamações.

  

- Para exibir um bronzeado duradouro, uma boa opção é usar cremes autobronzeadores ou o bronzeado a jato. Os autobronzeadores contém uma substância que provoca uma reação química na pele, escurecendo-a. Esta reação estimula uma pigmentação da camada mais externa da pele, dando uma cor semelhante a do bronzeado. Eles não causam mal algum, a não ser a pessoas que têm alergia aos componentes das fórmulas.

Já a técnica a jato emite pigmentos que se depositam na pele em uma concentração maior. Por isso é mais indicada para quem quer exibir uma bela cor mais rapidamente.

  

- A alimentação também pode ajudar. O betacaroteno é uma substância que no organismo, tanto funciona como fotoprotetor, como auxilia na formação de melanina. Os efeitos de uma dieta rica em betacaroteno aparece em 10 a 12 semanas. Entre os alimentos indicados destacam-se a cenoura, o mamão, o espinafre e vegetais amarelos e verde-escuro. O consumo de pães e cereais integrais também é recomendado, pois esses alimentos são ricos em vitaminas do complexo B e zinco, que melhoram o aspecto da pele.

- Atenção: câmaras de autobronzeamento são totalmente contraindicadas. Elas provocam o envelhecimento e aumentam a possibilidade da formação de câncer de pele. Para se ter uma ideia, a radiação UVA nessas câmaras se apresenta em doses mais altas que na radiação solar.

Lembre-se: para aquelas que desejam aumentar o tempo do bronze na pele, também recomenda-se o uso de nutricosméticos à base de antioxidantes, que protegem contra a formação de eritemas induzidos pela luz UV e acentuam a pigmentação, proporcionando uma cor mais durável.